DE BANKEN


Er zijn zes bewegingsbanken die aangedreven worden door een elektromotor. Elke bewegingsbank duurt 9 minuten en kan in een voor u prettig tempo ingesteld worden.  U doorloopt alle zes banken in een vaste volgorde en bent dus 6 x 9 minuten bezig, ongeveer een uurtje. In dit uur komen borst, rug, buik, bovenbenen, heupen, taille, kuiten en billen aan bod.

Elke bewegingsbank spreekt een andere spiergroep aan en daarnaast zijn er nog extra oefeningen mogelijk op de bewegingsbanken om nog actiever te oefenen.

 

Veel mensen denken dat de bewegingsbanken al het werk doen, maar niets is minder waar. Er zijn ruim 75 oefeningen die je extra op de banken uit kunt voeren, zodat je heel actief meewerkt.